2022年12月26日，国家卫生健（jiàn）康委（wěi）发（fā）布公告，将于（yú）2023年（nián）1月8日将新型冠状病毒感染从“乙类甲管”调整为（wéi）“乙类（lèi）乙管”。这是自2020年（nián）1月20日（rì）我（wǒ）国开始实（shí）施严格（gé）的（de）传染病甲类防控（kòng）措施后，疫情防控政策的又一次重（chóng）大调（diào）整。

此（cǐ）次（cì）疫情防（fáng）控政策的调整也意味着我们面（miàn）临着新（xīn）的挑战，如新冠的病毒感染率呈现快速上升趋势（shì），医疗服务供（gòng）给资（zī）源不足等。在此背景下，公众对于个（gè）人防护（hù）、新冠康复管理等方面的健（jiàn）康服务需（xū）求凸显。

「呼吸部落新冠居（jū）家卫（wèi）士」应运而生，它是针（zhēn）对当下新冠疫情的新（xīn）形势，由乐鱼和赛客医（yī）疗（liáo）与四川（chuān）大学华西医院康复医（yī）学中（zhōng）心喻鹏铭教授团队共同（tóng）策（cè）划研发（fā），结合国家（jiā）呼吸（xī）中心联合（hé）华西康复（fù）中心专家（jiā）撰写的新（xīn）冠康复指引路（lù）径，面（miàn）向大众推（tuī）出的（de）一款数字化新冠居家健康管理工具（jù）。

目前呼（hū）吸部落新冠（guàn）居家卫士已在微信小程序（xù）上线。小程序依据《成人Omicron病毒感染患者呼吸康复联（lián）合指（zhǐ）引（yǐn）》、《新冠自我康（kāng）复手册》等（děng）多个权威指南，为用户提供健康情况监（jiān）测（cè）、康复进阶训（xùn）练、吸气肌训（xùn）练及排（pái）痰训练（liàn）、新冠康（kāng）复干货等个性化（huà）新冠康（kāng）复管理服（fú）务，提高和（hé）改善用户的身体机能，减（jiǎn）少“长新冠”的影（yǐng）响，是新冠患（huàn）者居家康复的实用性工具。

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随着（zhe）新冠防控工（gōng）作（zuò）中心由“防感染（rǎn）”转向“保健康、防重症（zhèng）”，当（dāng）前老年人、孕（yùn）产妇、儿（ér）童（tóng）、慢性基础性疾病患者成为了医疗服务的重（chóng）点人（rén）群，这几类人群的（de）居家健康管（guǎn）理尤（yóu）其重要。定期进行身体（tǐ）监（jiān）测，是一种保障健康（kāng）的有效手段（duàn）。在呼吸部落新冠居家卫士小程序（xù）首页（yè）健康（kāng）日记版块（kuài），提供了重要指标（biāo）填写，包含体温、心（xīn）率、呼吸（xī）频率、身体状态（如疲劳（láo）程（chéng）度）、血氧饱和度等，可随时记录自身情况（kuàng）。

血氧饱和度能够（gòu）敏锐地反映身（shēn）体情况，尤其对高龄人群和基础病患者来说，新冠感染后一（yī）定要警惕“沉默性缺氧”：即呼吸（xī）状态看似平（píng）稳（wěn），但血氧饱和度可能已经比较（jiào）低（dī）了。如果出现血氧饱和度下降，务必要及时就诊。

“呼吸部落新冠居家卫士（shì）”小程序可以无线（xiàn）串联指夹（jiá）式血（xuè）氧仪，在家即（jí）可实时动态监（jiān）测血氧饱和度（dù），并通（tōng）过“健康（kāng）日记”功（gōng）能（néng）实时记录血氧饱和度趋势（shì），可有效预防危险的发（fā）生。

注：此（cǐ）程序仅供自我健康（kāng）监测参考，不作为专业医疗使用

大多新冠（guàn）患者不清楚（chǔ）在（zài）“阳康”后怎（zěn）样科学（xué）地训练，在新冠感（gǎn）染康复后过早运动，往往（wǎng）会适得（dé）其反，加重身体负（fù）担。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序根据（jù）该指导手册（cè）制定（dìng）了一整套完整的新冠康（kāng）复进阶训练方法，图文（wén）及视频演示让患（huàn）者可（kě）以更（gèng）直观（guān）地同步训练，同时严格把控每（měi）个阶段至少训练7天，在顺利完成一个阶段之后，才可（kě）以过渡到下一阶段，保证了“阳康（kāng）”后的（de）科学训（xùn）练进程。

“呼吸部落新冠居家卫（wèi）士”小程序——训练闯关

除（chú）了（le）以（yǐ）上活动及运动（dòng）之外，呼吸肌训（xùn）练也（yě）可以帮助患者减缓呼吸频（pín）率，进一步改善（shàn）血液与肺泡间的气体交换，增加肺泡通气量，改善肺通气功能。同时可提高心脏功（gōng）能，提高机体对体（tǐ）力活动的适应性，缓解新冠（guàn）后遗症如胸闷、气短、气（qì）急（jí）等症状。

“呼吸部（bù）落新（xīn）冠居家卫士”小程序——呼（hū）吸肌（jī）训练

新冠（guàn）康（kāng）复后（hòu），仍有许多人面临排痰困难的（de）问题（tí）。尤其对于（yú）老年人来说，受限于自身身（shēn）体状况，排痰可能没有那么顺畅，有时就需要借助工具（jù），来及时排出痰（tán）液。

痰液的排（pái）出是通过黏膜纤毛摆动和（hé）呼气气流，将分（fèn）泌（mì）物转运至中央气道，再通过咳嗽清除（chú），影（yǐng）响痰液的排出的因素包括：纤毛的摆动能力（lì）、气道黏液的流（liú）动性、气道的（de）通畅程度、呼吸气流的温度（dù）和绝对湿度等。

乐鱼和赛客小鲲呼（hū）吸训练器，具有智能OPEP振动排痰功能。它的振动频率（lǜ）的范围，与纤（xiān）毛运动频率及（jí）患者（zhě）呼吸道共振频率基本一致（zhì），能够促进纤毛（máo）运（yùn）动和呼吸道振（zhèn）动。

气道廓清工作原理

当使用乐鱼和赛客小鲲做（zuò）呼气（qì）时，在低流（liú）速下生（shēng）成有效呼气正压范围，能（néng）有效扩张塌陷肺泡（pào）并（bìng）支撑打开狭窄的（de）气（qì）道，脉冲和（hé）振动有助于稀（xī）释和（hé）摇动松（sōng）散的粘液，进而（ér）将粘液移动到可以咳（ké）出（chū）的中央气道，顺利将痰排出。

同时，赛（sài）客小鲲连接“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程序（xù），可以更好地掌握正确（què）的排痰技巧，在家就能进行排痰训练，避免医（yī）院（yuàn）反复交叉（chā）感染。每一次排痰训练都会有（yǒu）详细的（de）报告（gào）解（jiě）析，帮助了解排（pái）痰（tán）效（xiào）果。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小（xiǎo）程序——排痰训练

疫情（qíng）防控政策的调整、网络上纷繁复杂的信息等引发了大众对新冠（guàn）的（de）焦虑。呼吸部落（luò）严（yán）格（gé）把（bǎ）关（guān）内容（róng）来源（yuán），为用户推送健康宣教内（nèi）容，如疾病科普、日常防护需知、康（kāng）复活（huó）动注意事（shì）项等，让用户不再为网上基于个人经验而发布的有（yǒu）失偏颇的（de）内容感到焦虑。

点击“呼吸部落新（xīn）冠居家卫士”小（xiǎo）程序首页（yè）【精选（xuǎn）推荐】，可以获取关于新冠的（de）热（rè）点知识、干货方（fāng）法、注意事项。同时，四川大学（xué）华西医院（yuàn）康复医（yī）学中心喻鹏铭（míng）教授及中日友好医院赵红梅主任，就（jiù）新冠康复录制（zhì）了（le）系列视频课程，点击小程序（xù）【专家（jiā）说】页面即可查看学习。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序还可（kě）以实（shí）现亲情账号共享，贴心提供家庭（tíng）管理的应用场景。用（yòng）户可建立家庭其他成员的新冠管理档（dàng）案（àn），帮（bāng）助家人填写每日症（zhèng）状，查看训练数据和分析结果，可实时查（chá）看家人（rén）的肺（fèi）年龄报告、呼吸训（xùn）练报告、气道（dào）廓清报告，且（qiě）历史趋势可查。

疫情无常，“呼吸部落新（xīn）冠居家卫士”，帮您（nín）从容面对新冠，减少焦（jiāo）虑，重建生活秩序，找回生（shēng）活“掌（zhǎng）控（kòng）感”。